Ahora voy a explicaros una a una estas posturas o asanas como se llaman realmente para que las vayàis conociendo y poco a poco os familiaricèis con ellas.Aparte de explicaros paso a paso como se ejecutan tambièn os contarè los distintos efectos que ejercen sobre las distintas partes del cuerpo y tambièn el tiempo que hay que estar en cada una de ellas,claro.
Estoy segura de que os engancharèis como yo a esta disciplina,ya me contarèis.
Empezamos.
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